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睡眠软件监测一晚睡眠缺少2小时 女白领被吓失落眠

来源:未知 浏览数量: 日期:2017-11-07 10:39
睡眠软件监测一晚睡眠缺少2小时 女白领被吓失眠

本报讯(记者刘璇 通讯员邓盛强 陈识)“睡眠软件”监测一早晨没睡到2小时,担心不已的王姑娘到武汉市心思医院做了个睡眠监测,结果显示睡眠品德还不错。

45岁的王女士年初跳槽到一家新公司,一个月前刚升职的她感就任务压力陡然增大年夜,凌晨总是辗转难眠,每天睡醒后都以为睡不结壮。听人说手机软件可能监测睡眠品质,她便下载了一个。不料第二天早上醒来,软件的统计数据把她吓了一跳:每隔半个小时就会“醒”一次,整晚睡眠时间加在一起不到2个小时。

王密斯接连监测了几多天,结果都是一样的,她越想越害怕,担忧得整夜睡不着。前天在家人的催促下,她分开武汉市心理病院睡眠妨碍门诊,在主任张昌勇的倡导下,她在医院睡了一晚,接受了睡眠多导监测。早上起来一看结果,睡眠时间达到了8小时,睡眠结构也很完整,跟手机软件成果天地之别。

张昌勇阐明,睡眠软件跟手环等电子设备,是以身体活动跟觉得灵敏度作为目的,经由体动记录仪监测举动来检测,十六浦国际。动得多就认为人处在浅睡眠,不动就认为进入深睡眠了。“靠这个来判断睡得好不好,基础不靠谱。”他指出,一早晨要经历4-6个睡眠周期。一个周期中,浅睡眠是7分钟,十六浦国际,二期睡眠有40多分钟,深睡眠20多分钟,还有快动眼睡眠20多分钟,全体周期大略90分钟支配。软件检测睡眠无法准确告知用户睡眠成就出在哪里,反而会让人因为“睡不着”产生着急。王女士是典型的义务压力年夜构成客不雅性失落眠。

张昌勇提议,http://www.5859.com,十六浦国际,http://www.5859.com,爱掉眠的人白天尽量延伸睡眠时光,http://www.5859.com,上床后如果超出20分钟还睡不着,就应该起床运动,等有了困意后再上床。

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